Массаж – это один из самых непосредственных и физиологических методов воздействия на организм. Он благоприятно воздействует на весь организм, создавая для органов и систем нашего тела комфортную среду. Вследствие чего организм мобилизует все свои внутренние резервы и направляет их на самовосстановление. Будет ли массаж оказывать положительное влияние и при мастопатии, и какие правила при этом следует соблюдать?

Мастопатия – это фиброзно-кистозная болезнь, вызванная дисбалансом гормонов в организме и сопровождающаяся изменениями в молочных железах. Основываясь на данных статистики, в основном мастопатии подвержен женский организм после 40 лет, в купе обладающий букетом нерешенных гинекологических проблем.

В зоне риска данного заболевания находятся женщины, имеющие:

• проблемы в органах половой системы;
• гормональный дисбаланс;
• изменения в эндокринной системе;
• аборты;
• беспорядочные половые отношения;
• первого ребенка после 35 лет;
• ведущие деятельность, не способствующую укреплению;
• повреждения груди;
• заболевания, предрасположенность к которым передается по наследству;
• хроническое стрессовое состояние, нервные перенапряжения, депрессивность.

К признакам начинающейся мастопатии относятся:

• резкие, предшествующие менструации боли в зоне груди;
• отеки молочных желез;
• увеличенные лимфоузлы в подмышечных впадинах;
• сочащаяся жидкость из сосков;
• возникшие уплотнения в груди.

Фиброзно-кистозная мастопатия и здоровая молочная железа

То, что массаж груди является хорошей профилактикой мастопатии, не у кого сомнений не вызывает, а вот насчет массажа груди при мастопатии единого мнения пока нет, так как болезнь эта носит характер сложно поддающийся прогнозу. Так можно ли делать массаж при мастопатии?

Конечно, но с помощью правильных массажных движений удается уменьшить болезненность и отеки грудных желез. Массажем можно добиться восстановления гормонального баланса и предотвратить переход в злокачественную стадию, восстановить эластичность и укрепить мышечные волокна и ткани груди.

Особо отметим, что массаж является важной составляющей комплексного лечения мастопатии и должен проводиться компетентно, поскольку неправильные движения могут крайне осложнить процесс выздоровления и привести к тяжелым осложнениям.

Можно ли делать массаж при мастопатии

Можно выполнять массаж самой или воспользоваться помощью мужа, однако врач-массажист проведет процедуру более эффективно и безопасно.

Самостоятельный массаж ипри мастопатии молочных желез показан на начальной стадии, где легкие поглаживания молочных желез, по направлению тока лимфы, будут восстанавливать структуру тканей. Никаких резких и давящих движений быть не должно. Консультация с маммологом обязательна! И, приступая к массажированию грудной железы, очень желательно, прежде ознакомиться с техникой массажа при мастопатии.

НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ приступать к массажным процедурам, если:

• температура тела далека от 36,6;
• диагностирована злокачественная опухоль молочной железы;
• имеются поврежденные кожные покровы груди (ранки, язвочки, опрелости и др.);
• присутствуют аллергические высыпания в зоне груди;
• протекает любой воспалительный процесс.

Самомассаж при мастопатии показан только на начальной стадии

Массаж при фиброзно-кистозной мастопатии

При фиброзных новообразованиях груди массаж не назначают, за отсутствием положительной динамики в ходе курса процедур.

Как уже упоминалось ранее, стресс – это одна из причин появления мастопатии.

Массаж придает силы нервной системе справляться с перегрузками и вследствие этого все тело накапливает энергию и укрепляется, если сказать более конкретно, то:

• регулируется цикл менструаций;
• нормализуется гормональный баланс;
• уменьшается проявление предменструального синдрома;
• приобретается подтянутая форма молочных желез;
• предотвращается переход новообразований в раковую форму;
• улучшается лимфоток и кровоток;
• стимулируется вырабатывание коллагена;
• происходит очистка пор;
• нормализуется работа сальных/потовых желез.

Как следствие, мучившие боль, спазмы и отеки отступают. Идет процесс постепенного восстановления эластичности мышечных волокон.

Если не запускать фиброзно-кистозную мастопатию, и приступить к лечебному массажу незамедлительно, то шансы на быстрое выздоровление резко увеличатся.

Технология массажа грудных желез

При таком недуге, как мастопатия, категорически нельзя производить интенсивные массажи, все осуществляемые движения должны носить легкий и плавный характер, без лишнего надавливания. Не в меру энергичные воздействия могут негативно сказаться на процессе реабилитации.

Важно! Техника проведения массажа молочных желез не допускает применение средств, в составе которых есть спирт, так как он может ускорить процесс роста клеток опухоли. Массаж не должен затрагивать область подмышек и сосков.

В борьбе с фиброзно-кистозной мастопатией разработаны следующие техники массажирования груди:

Техника массажа N1

Грудь начинают массировать под струями воды в душе, и только после такой подготовки узловые уплотнения несильно сдавливают ладонями и круговыми движениями разминают грудь кончиками пальцев.

Техника массажа N2

В начале, массажные движения направлены на последовательное ритмичное растирание и разминание молочных желез, далее следуют зигзагообразные поглаживания, которые помогают кровеносным сосудам расширится, что приводит к рассасыванию малых уплотнений в молочной железе. Завершать лечебный массаж рекомендуют вибрирующим воздействием (вибрацией) – а точнее, быстрыми колебательными движениями ладони или кончиками пальцев. Это воздействие высвобождает лимфоток и кровоток.

Техника массажа N3

Все массажные действия совершаются легкими разминающими, поверхностно-скользящими и поглаживающими движениями в направлении протекания лимфы из тканевой жидкости к лимфоузлам.

Массаж всегда начинают и заканчивают мягко и ласково, и лишь в середине ненамного увеличивают воздействие.

Назначить ту или иную технику массажа может только врач, после тщательного обследования и проведения анализов.

При массажной проработке грудных желез заслуживают внимания и такие зоны, как шейно-воротниковая, низ живота и спина.

Как правильно проводить массаж при мастопатии

Массаж спины при мастопатии

Массаж верхней части спины при мастопатии усиливает кровоток грудной клетки, что в некоторых случаях может создать благоприятную среду для увеличения клеток опухоли. Однако его все же назначают как средство для снятия боли в шейном отделе позвоночника, но только после консультации маммолога и в положении сидя. Для наиболее безболезненного массажа разрешена йодовая сеточка, которую наносят непосредственно на кожу грудного отдела перед процедурой.

Милые дамы, позаботьтесь о себе и придерживайтесь правила проходить периодические диагностические исследования. Руководствуясь опытом, непременно освойте методику само диагностирования – это определенные массажные движения (пальпация) для выявления мастопатийных узлов своевременно. Большому числу женщин помогло излечиться от болезни рождение ребенка.

Увеличение груди для многих женщин может быть наболевшей проблемой. Желая избавиться от первого размера и приобрести пышную большую грудь, девушки забывают о здоровье. Но есть и те, кто готов использовать только полезные средства, не способные нанести вред здоровью. Одним из таких методов для увеличения молочных желез считается массаж. Существует множество техник, способных помочь женщинам разных возрастов и комплекции.

Польза и возможный вред массажа

Массаж молочных желез помогает избавиться от отеков и растяжек за счет улучшения кровообращения

К преимуществам и положительным действиям массажа молочных желез можно отнести:

• благотворное влияние на кожу – с помощью регулярных процедур можно укрепить и подтянуть ее;
• улучшение кровообращения и метаболизма за счет раздражений;
• расширение сосудов и обогащение желез кислородом, что повышает питание и улучшает доставку полезных веществ к клеткам;
• массаж помогает избавиться от отеков и растяжек, улучшая красоту и форму груди;
• действие на нервные окончания улучшает работу нервной системы.

Категорически запрещено массировать грудь при любых мастопатиях, опухолях, воспалении и прочих патологических изменениях. Чтобы убедиться в их отсутствии, перед началом массажных процедур следует посетить маммолога и пройти инструментальную диагностику.

Массажные техники

Гигиенический массаж для груди

Лучше всего использовать эту методику на ночь после душа. Для улучшения эффективности и предотвращения повреждений кожи рекомендуется применять персиковое или оливковое масло, также подойдет облепиховое и подсолнечное:

• Поглаживания. Процедуру всегда начинают с легкого поглаживания от сосков к основанию.
• Растирания. Круговыми движениями кончиков пальцев грудь аккуратно растирают.
• Вибрации. Ладонями совершают быстрые колебательные движения, поддерживая каждую грудь одной рукой.
• Разминания. Делают очень осторожно, пощипывая верхний слой кожи.

Если сочетать массаж с физическими упражнениями для роста грудных желез, подростку и взрослой женщине можно добиться улучшения состояния кожи.

Корректирующая методика

Корректирующий массаж груди используют при существенном обвисании и растяжках

Ее используют при существенном отвисании и растяжках. Похожа на гигиенический массаж, но отличается некоторыми приемами:

1. Наносят крем от растяжек или для подтяжки.
2. Круговыми движениями кончиков пальцев втирают крем в кожу, минуя соски.
3. Аккуратными похлопываниями от сосков вбок и вверх продолжают массаж.
4. Завершают процедуру легким поглаживанием, поддерживая каждую грудь одной рукой.

Благодаря корректирующей методике можно избавиться от лишних жировых отложений в груди.

Масляная техника

Облепиховое масло эффективно питает вялую и уставшую кожу

Масляный массаж улучшает состояние кожи и питает ее. Лучше всего использовать после душа и применения щадящего скраба. Можно выбрать масла:

• облепиховое – стимулирует регенерацию и лучше всего питает вялую, уставшую кожу;
• оливковое с лимонным соком – разглаживает, повышает упругость и убирает пигментные пятна;
• виноградной косточки – обладает лучшим увлажняющим действием.

Перед использованием масло нужно подогреть на водяной бане до температуры человеческого тела.

Гидромассаж кожи

При помощи гидромассажа можно предотвратить обвисание груди, приподнять и визуально увеличить ее

Водная методика предотвращает обвисание груди, приподнимает ее и визуально увеличивает:

• Первый способ. Во время приема душа меняют температуру воды. Действие теплой жидкости должно быть продолжительнее, чем холодной.
• Второй способ. Направляют струю теплой воды и круговыми движениями массируют грудь. Напор должен быть достаточно сильным.

Завершить гидромассаж можно классическим корректирующим методом.

Техника Ци

Уникальная восточная методика предполагает воздействие на разные точки грудных желез. Массаж Ци активирует выработку женских гормонов и считается очень эффективным:

1. Разогревают руки, потерев ладони друг о друга.
2. Широко расставляют пальцы и кладут их на грудь.
3. Каждую железу вращают движениями внутрь 36 раз.

Делать такой массаж можно утром и вечером. Он стимулирует выработку пролактина и увеличивает железы.

Техника шиацу

Точечная техника массажа груди Шиацу

Еще один вид восточного массажа, который хорошо подтягивает грудь. Относится к японским точечным массажам, лучше всего обратиться к специалисту.

1. Давят на 8 точек, расположенных на щитовидной железе.
2. Подушечкой большого пальца еще раз проходятся по этим точкам в течение 3 секунд, совершая 5 надавливаний.
3. Массируют точку в области спины, где позвоночник присоединяется к черепу.
4. Еще 2 точки обрабатывают чуть выше ключиц, давя на них по 5 секунд.
5. Так же действуют на 8 точек чуть выше лопаток.

Самостоятельно сделать массаж шиацу крайне сложно. Более того, есть риск неправильно надавить на те или иные места, вызвав неприятные ощущения.

Даосский массаж

Еще одна древняя методика с востока, которая лучше всего подходит женщинам с обвисшей грудью:

1. Зажав железу руками, вращают ею от плеча к середине груди 8-10 раз.
2. Ставят руки на соски, аккуратно надавливают на них на вдохе, через несколько секунд выдыхают. Повторяют 8-10 раз.

Даосская техника массажа выполняется утром и вечером.

Вакуумное воздействие на грудные железы

Процедура увеличения груди при помощи вакуума

Еще один эффективный вид массажа – вакуумное увеличение грудных желез. Но в домашних условиях сделать его невозможно, так как требуется профессиональный косметологический аппарат. Выглядит он, как 2 чаши, которые накладываются на грудь, а затем компрессор выкачивает из них весь воздух. В результате к груди приливает кровь, объем увеличивается.

Методика с рукавичкой

Для реализации этой техники потребуется классическая массажная рукавичка с низкой жесткостью. Она может быть изготовлена из льна или хлопка. Если кожа грубая, подойдет натуральная люфа. Массаж делают во время приема душа, совершая круговые и надавливающие движения от соска к ключице, а потом от соска к подмышечной впадине. Движения должны быть очень мягкими и нежными, по 4-5 минут для каждой молочной железы.

Упражнения для увеличения груди

Анатомическое строение женской груди

Чтобы увеличить грудные железы с помощью физических упражнений, придется сильно постараться. Сделать это на 100% не получится, так как грудь – это железистая и жировая ткань, но никак не мышцы. Мышцы расположены только в основании, а потому их тренировка способствует повышению упругости груди, улучшению ее формы.

Рассчитывать на прибавку в 2-3 размера не следует. Напротив, слишком интенсивные упражнения могут активизировать процесс сжигания жира, поэтому грудь уменьшится в размерах. Но зато ее форма станет более привлекательной, чем у женщин, не занимающихся спортом.

Массаж с использованием полезных средств – один из лучших методов для увеличения грудных желез в домашних условиях. Чтобы добиться настоящего результата, не следует забывать о соблюдении техники, регулярности и следовании рекомендациям специалиста.

Большая пышная грудь всегда считалась символом женственности и сексуальности. Каждая обладательница скромных размеров хоть раз задумывалась над тем, как увеличить бюст. Современная пластическая хирургия дает нам эту возможность. Кстати, увеличение груди – это самая распространенная операция у пластических хирургов. Но не каждая женщина решится лечь под нож. Ведь это не только риск ассиметричного результата, но и серьезные последствия для здоровья. Силикон в груди лишает женщину в будущем кормить ребенка грудным молоком. К тому же, операция по увеличению груди – не из дешевых.

Можно ли увеличит грудь в домашних условиях? Возможно ли это? Как известно, грудь состоит из мышц, молочной железы и жировой ткани. Если наращивать грудь при помощи увеличения мышц – нужно прокачивать все грудные мышцы. Это не только слегка увеличит размер, но и оформит и подтянет бюст. Увеличить саму молочную железу достаточно сложно. Это можно сделать при помощи приема гормональных препаратов. Грудь увеличивается естественным образом при беременности и грудном вскармливания – за счет наполнения железы молоком. Можно увеличить грудь за счет жировой ткани, но в этом случае придется поправиться полностью – такой способ вряд ли вам понравится.

Есть еще один эффективный способ увеличения груди — это массаж. Здесь увеличение бюста происходит за счет улучшения кровообращения в тканях. Когда мы делаем массаж, мы разминаем все кровотоки и сосуды, которые получают дополнительное питание в виде кислорода и витаминов. При достаточном питании грудь начинает расти и увеличивается в среднем на полразмера. Лучше совмещать массаж с упражнениями для грудных мышц, чтобы получить более явный результат.

Гидромассаж

Это прекрасный вид массажа, который не только увеличивает грудь, но делает ее более подтянутой, упругой и плотной. Гидромассаж можно делать каждый вечер под душем – для его проведения не требуется каких-то дополнительных приспособлений. Итак, приступим.

1. Сначала мягко разотрите грудь мочалкой под струей теплой воды. Разомните молочные железы. Затем настройте воду, чтобы она казалась вам слегка прохладной. Это оптимальная температура для проведения массажа.
2. Настройте душ таким образом, чтобы из него выходила тонкая струя умеренной силы. Направьте струю воды на грудь и совершайте круговые движения вокруг соска. Осторожно, не нужно попадать сильной струей на сосок.
3. После этого совершите продольные движения струей воды – от подмышек к соску.
4. Выполняйте массаж, меняя температуру с горячей на холодную. Контрастный душ поможет подтянуть кожу и сделать ее более эластичной.
5. Выполняйте массаж тщательно, уделите каждой груди не менее 10 минут.

Это еще один популярный вид массажа. Его можно делать самостоятельно или подключить к процессу супруга (он будет в восторге). Перед выполнением массажа очень важно сходить к гинекологу, сделать УЗИ молочной железы и проконсультироваться с маммологом. Ведь если в груди есть опухоль, своими манипуляциями вы можете спровоцировать ее увеличение. Массаж груди можно делать как сидя, так и лежа.

1. Массаж лучше выполнять с кремом или лосьоном. Можно использовать любое косметическое средство, дающее жирность и снижающее трение. Если у вас есть растяжки на груди, можно использовать специальные крема, чтобы увеличить эффективность процедуры.
2. Сначала разогрейте грудь, мягко растирая всю поверхность бюста. Не трогайте соски – они вообще не должны участвовать в процесса.
3. Круговыми движениями трите грудь в одну и другую сторону. Сделайте не менее ста повторений для каждой железы.
4. После этого трите грудь продольными движениями – от соска к ключицам, подмышкам, ребрам.
5. Постучите по груди подушечками пальцев. Выполните похлопывающие движения – осторожно похлопайте ладошкой каждую грудь.
6. Выполняйте массаж ребром ладони – мягко «простучите» всю молочную железу.
7. Закончите массаж легкими, расслабляющими и поглаживающими движениями.

Помните, что все движения должны быть максимально деликатными и осторожными. После массажа не должно оставаться синяков и, не дай Бог, кровоподтеков. Если выполнять массаж со всей силы, грудь не увеличится на три размера. Чтобы добиться результата, нужна дисциплина и постоянство. Уже через пару недель регулярных упражнений вам может понадобиться новое белье на полразмера больше.

Вакуумный массаж груди

Принцип этого массажа заключается в следующем. С помощью вакуумной емкости стимулируется приток крови к груди, за счет чего она увеличивается. Специальный прибор действует как «фул липс» для увеличения губ.

Бюст смазывается жирным кремом или другим косметическим средством. Прибор надевается на грудь и с помощью помпы отсасывается воздух. Благодаря вакууму, в грудь приливает больше крови и она становится пышной. За счет прилива крови также увеличивается и чувствительность сосков, что не может не радовать.

Среди недостатков этой процедуры можно отметить краткосрочность полученного эффекта. Кровь через несколько часов отливает обратно, и грудь приходит в прежнюю форму. Этот способ отлично подходит для экстренного увеличения груди – перед вечеринкой или другим важным мероприятием. К тому же, сильное и резкое увеличение груди на целый размер может способствовать образованию растяжек на коже.

Пользоваться вакуумным прибором постоянно не рекомендуется. От частого использования в районе груди могут образовываться гематомы и внутренние кровоподтеки.

Иногда, чтобы почувствовать себя великолепной, достаточно найти своего человека, который скажет, что ваша миниатюрная и упругая грудь намного красивее огромных, неоформленных размеров. Будьте собой и любите себя в любом состоянии!

Видео: как увеличить грудь без операции

Массаж груди при мастопатии – один из доступных методов, позволяющих устранить застой в тканях. Возможно проведение как в качестве лечения, так и профилактики.

Допускается самостоятельное выполнение простых массирующих движений. Однако процедура имеет показания и противопоказания.

О патологии

– патология молочных желез у женщин, при которой происходит разрастание соединительной и железистой тканей и формирование кистозных, фиброзных уплотнений с жидким содержимым внутри.

Чаще всего заболевание развивается:

• при заболеваниях органов репродуктивной системы;
• при гормональном дисбалансе в организме;
• при дисфункции яичников;
• не рожавших женщин;
• рожавших, но отказавшихся от грудного вскармливания;
• в период менопаузы.

Специалисты утверждают, что риск развития мастопатии молочных желез минимален у женщин, живущих активной и регулярной половой жизнью.

О процедуре

Массаж груди при мастопатии – один из методов, позволяющих устранить уплотнения в молочной железе.

В ходе процедуры осуществляется мягкое воздействие на ткани грудной железы, в результате чего снимается отечность и уменьшаются болевые ощущения – основные симптомы заболевания.

Другое действие массажных действий – укрепление мышечной ткани. При механическом воздействии на железы восстанавливается эластичность мышечных волокон.

Массаж молочных желез при мастопатии делится на два вида:

• Профилактический. Регулярное легкое массирование желез дает возможность обнаружить какие-либо уплотнения.
• Лечебный. Цель – терапевтическое воздействие на пораженные ткани.

Допустимо проведение массажа в клинике специалистом либо дома самостоятельно. Несмотря на массу плюсов, следует понимать, что проведение процедуры не способно полностью избавить от заболевания без соответствующего лечения.

Показания

Можно ли делать массаж груди при мастопатии? Если нет противопоказаний, процедура будет эффективна.

Кроме , показания к проведению следующие:

• мастит;
• дряблость кожи на груди, уменьшение упругости;
• изменение формы груди после родов и лактации.

Массаж груди при мастопатии: как делать?

Как делать массаж молочных желез правильно? Чтобы это узнать, лучше, чтобы первые сеансы провел специалист.

Условно процедуру массирования можно разделить на этапы:

• Поглаживание. Цель – разогреть ткани железы. Предполагает легкие, круговые движения по поверхности груди. Далее – разминание участков с уплотнениями без надавливаний.
• Вибрация. Приложить к поверхности груди три пальца, массировать в одной точке пару секунд. Далее переместить пальцы, массировать другую точку. Действия проводить по всей поверхности железы, пока не будет проработано все.
• Следующие этапы – растирание, разминание и постукивание.

Все движения необходимо проводить в определенном направлении – снизу наверх и от сосков к подмышечным впадинам. Рекомендованы и круговые движения – справа налево и наоборот.

При массировании не затрагивается область соска, поскольку его можно травмировать.

Важно уделить внимание гигиене. Руки должны быть чистыми. Для предотвращения травмирования нежной кожи молочных желез необходимо использовать крем, лосьон, массажное масло.

Эффект процедуры

Какой эффект оказывает массаж:

• улучшение кровоснабжения и оттока лимфы, излишней жидкости, что способствует снижению отечности;
• активизация потовых и сальных желез, выведение секреции, что предотвращает закупорку;
• повышение общего тонуса кожи, ее эластичности.

Для получения положительного эффекта важна регулярность в проведении процедуры. Легкий массаж допустимо делать дома каждый вечер перед сном.

На видео о проведении самомассажа при мастопатии

Противопоказания

Можно ли делать массаж при мастопатии – вопрос, который до недавнего времени считался спорным. Сейчас многие специалисты говорят о доказанной эффективности процедуры.

Однако методика имеет ряд противопоказаний, при которых проводить ее запрещено:

• злокачественная форма образований в груди;
• высыпания на коже;
• гиперемия на груди.

Некоторые заболевания молочных желез имеют схожие симптомы с мастопатией. Чтобы диагностировать патологию, определить ее именно доброкачественный характер, важно обратиться к маммологу и пройти обследование.

Массаж груди при мастопатии на регулярной основе дает возможность устранить болевой синдром и дискомфорт, связанный с отечностью тканей, застойными процессами в молочной железе. А в комплексе с медикаментозной терапией сеансы массажа позволят избавиться от патологии. Перед началом процедур необходим проконсультироваться с доктором, чтобы выявить возможные противопоказания.

Далеко не каждая женщина может похвастаться красивой и упругой грудью. Но даже если природа одарила вас роскошным бюстом, с возрастом по различным причинам он утрачивает свою привлекательность и безупречную форму. Конечно, можно воспользоваться услугами многочисленных косметологических клиник и вернуть своему облику прежнюю красоту при помощи дорогостоящей операции.

Но гораздо выгоднее прибегнуть к более простому и дешевому способу, используя обычный массаж .

Эта методика позволит не только отказаться от силикона и избежать проблем со здоровьем, но и восстановить форму молочных желез в течение нескольких месяцев. О том, как правильно делать массаж груди, сегодня расскажет женский клуб «Кому за 30».

Перед тем, как научиться правильно делать массаж груди, следует определиться, какие эстетические либо физиологические проблемы вы хотели бы решить.

В первую очередь, массаж необходим женщинам в возрасте после 30 лет , которые хотят подтянуть кожу в области бюста либо увеличить его размеры. Кроме этого, при помощи массажа можно избавиться от застоя в молочных железах , так как эта нехитрая и довольно простая процедура усиливает кровообращение и способствует оттоку лимфы из мягких тканей.

Прибегать к помощи массажа в профилактических целях обязательно нужно и молодым мамам в период лактации, что позволит избежать такого распространенного заболевания, как .

Также массаж является великолепным профилактическим средством против доброкачественных и злокачественных новообразований, которыми сегодня страдает каждая третья женщина.

Следует учитывать, что в каждом конкретном случае для достижения целей придется выбирать ту или иную технику массажа.

Однако все их объединяют общие требования, освоив которые, вы узнаете, как правильно делать массаж груди и при этом не причинять вреда собственному здоровью.

Как правильно делать массаж груди в домашних условиях?

Существует пять основных приемов , которым придется научиться тем, кто хочет знать, как правильно и безопасно делать массаж груди.

Первый из них именуется поглаживанием , и именно с него нужно начинать процедуру, мягко проводя по коже бюста сперва кончиками пальцев, а после ладонями.

Движения должны быть плавными и аккуратными. При этом для того, чтобы кожа не растягивалась, грудь можно смазать жирным кремом либо специальным маслом для массажа. Поглаживающие движения выполняются по часовой стрелке, и если вы хотите понять, как правильно нужно делать массаж, это правило следует соблюдать неукоснительно.

После поглаживаний, когда кожа слега разогрелась, ее нужно как следует растереть, чтобы обеспечить максимальный прилив крови. Делать это упражнение необходимо кончиками пальцев, используя при этом легкие круговые движения. Если грудь достаточно большая и тяжелая, разогревающие движения можно выполнять ладонями.

Следующий этап массажа – разминание бюста , которое необходимо также выполнять пальцами.

Правда, сайт сайт советует на этом этапе сильно не усердствовать, так как впоследствии на коже могут остаться синяки и кровоподтеки. Суть разминания сводится к тому, чтобы захватывать и слегка сдавливать пальцами небольшие участки молочной железы. Выполнять упражнение необходимо по часовой стрелке, начиная с нижних долей груди.

После разминания следует воспользоваться техникой поколачивания , которая выполняется тыльной стороной ладоней.

Движения должны быть легкими и достаточно резкими. Выполняются поколачивания против часовой стрелки .

Теперь следует прибегнуть к помощи техники вибрации, которая выполняется кончиками пальцев и представляет собой легкие постукивания по груди .

Завершается сеанс массажа, продолжительность которого составляет порядка 7-10 минут, легким успокаивающим поглаживанием бюста.

Виды массажа груди и показания к их использованию

Освоив на практике, как следует правильно делать классический массаж груди, можно дополнить его различными упражнениями , которые следует применять в зависимости от тех результатов, к которым вы стремитесь.

К примеру, для увеличения груди отлично подходит точечный массаж, который стимулирует выработку в организме женских гормонов эстрогенов.

Для этих целей следует согнуть указательные пальцы и прижаться костяшками суставов к соскам, несколько раз слегка надавить на грудь, после чего сделать 5-6 вращательных движений по часовой стрелке.

Избавиться от птоза – преждевременного опускания груди – позволит даосский массаж , во время которого молочные железы следует накрыть ладонями и сделать 9-10 вращательных движений плечами в сторону бюста.

Если вы хотите устранить послеродовые растяжки, то перед тем, как правильно делать массаж груди, на кожу следует нанести специальные кремы, а по окончании процедуры принять контрастный душ. Кроме этого, не стоит забывать про физические упражнения , которые отлично укрепляют мышцы бюста и помогают добиться желаемого эффекта гораздо быстрее.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Свадебные и вечерние